Сторонники голодания и очищения считают, что если предоставить телу «передышку» от ежедневного рутинного переваривания пищи, вы даёте телу возможность потратить энергию на собственное восстановление, очищение и омоложение. Для лучшего очищения также традиционно используются определенные упражнения и травы. Существует множество подходов к голоданию и очищению, в том числе питание одними жидкостями, употребление в пищу волокнистых или слабительных натуральных веществ для «подметания» пищеварительных путей, промывание их водой (например, гидротерапия толстой кишки или клизмы), а также упражнения, которые стимулируют естественное очищение органов.